ウエスト
いきなりウエストってなんだろ？って思った方多いと思いますが、私が日ごろやってる
ウエストを引き締める軽い運動を紹介しますね！
気になったら試してみて＾−＾
ダイエット目的で半身浴する方はたくさんいらっしゃると思いますが汗かくし効果的ですね＾＾
その後ですが、私がやってるのが少しお湯を増やして！
まず、両手で浴槽の縁をつかみます！
浴槽に浸かってる状態なので足は曲げてますね？その状態で腰を少し浮かします＾＾
腰が浮いたらそのまま右に左にスイング！スイング！（ゆっくりでいいですよ＾＾）
腰にはひねりが一番！！腹筋も鍛えられるし！自分で回数決めてやってくださいね。
私もあまり運動する機会が少ないので鏡みてウエストやばいな＞＜って思ったらやってますｗ
*注意点！！高血圧な方とか体に心配のある方はご遠慮ください。
何事も自分のペースでやりましょうね＾＾
**あと今度の機会にある有名な方がやられてるウエスト引き締め方をここに書きますね！
なぜ今度かと言うと・・・図で示さないと多分伝わらないからです・・
その方は４０を過ぎた女性ですがウエストが４０cm代だそうです・・
テレビで見方かもいらっしゃるかな？ｗ
